CewekBanget.ID - Sebenarnya ada banyak cara yang lebih simpel dan enggak terlalu menguras tenaga untuk menurunkan berat badan, lho! Salah satunya dengan berjalan kaki.
Namun kita harus tetap memperhatikan beberapa hal agar hasil yang didapatkan bisa kelihatan maksimal!
Yuk, yang mau kurus dengan modal jalan kaki, perhatikan beberapa aturan di bawah ini biar enggak sia-sia usahanya, ya!
Baca Juga: 5 Tips Biar Lari Pagi Makin Asyik dan Enggak Ngebosenin. Semangat!
1. Jalan kaki selama 10 menit dengan kecepatan yang bervariasi
Olahraga jalan kaki memang terkesan simpel tapi enggak boleh dilakukan secara sembarangan dan asal.
Coba untuk melakukan jalan kaki selama 10 menit dengan intensitas yang bervariasi.
Satu menit pertama cobalah untuk berjalan dengan kecepatan sedang, satu menit berikutnya dengan kecepatan yang lebih cepat, dua menit selanjutnya berjalan dengan kecepatan lambat, dan begitu seterusnya.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR