7 Posisi Tidur yang Baik dan Nyaman Saat Sedang Haid atau Menstruasi

CewekBanget.ID - Saat lagi haid, biasanya perut kita terasa enggak nyaman ya, girls.

Belum lagi gelisah karena takut darah mens tembus ke kasur kita!

Sebenarnya, posisi tidur seperti apa sih yang paling tepat dan nyaman buat kita yang lagi haid?

Posisi Tidur Saat Haid

Biar tidur bisa nyenyak, begini 7 posisi tidur yang tepat dan nyaman saat haid, simak:

1. Posisi tidur di sisi kanan atau kiri

Posisi tidur yang paling direkomendasikan saat haid adalah berbaring di sisi kanan atau kiri tubuh.

Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada rahim dan mengurangi rasa sakit pada perut bagian bawah.

Cobalah untuk memposisikan bantal di antara lutut untuk mendukung kenyamanan dan menjaga tubuh tetap stabil selama tidur.

Baca Juga: Tips Mengatasi Terlambat Haid, Lakukan 4 Hal Ini Secara Rutin 

2. Posisi tidur fetal

Posisi tidur fetal adalah posisi tidur yang melibatkan tubuh terlipat seperti janin di dalam rahim.

Caranya dengan berbaring miring ke sisi dengan lutut ditekuk dan tubuh membungkuk.

Posisi tidur ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot perut dan mengurangi kram saat haid.

3. Posisi tidur miring ke belakang

Jika kita enggak nyaman dengan posisi tidur di sisi, kita juga bisa mencoba berbaring miring ke belakang.

PROMOTED CONTENT