CewekBanget.ID - Selain kurma, ada satu buah lagi yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat bulan puasa.
Buah yang dimaksud adalah alpukat! Kenapa buah ini baik dikonsumsi saat bulan puasa?
Karena manfaatnya sendiri banyak dan enggak main-main nih, girls!
Penasaran apa aja manfaat makan alpukat di bulan puasa? Kepoin di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Alpukat Enggak Boleh Dimakan Barengan 2 Bahan Ini. Apa Efeknya?
1. Penuhi Asupan Nutrisi
Alpukat merupakan contoh makanan padat nutrisi, dengan setengah dari buah dihitung untuk lima hari.
Alpukat adalah sumber lemak enggak jenuh tunggal dan vitamin E yang baik, dan merupakan sumber folat yang baik.
Buah ini juga memasok lebih banyak serat larut daripada buah lain dan mengandung sejumlah mineral yang berguna termasuk zat besi, tembaga, dan kalium, melansir Sajian Sedap melalui BBC Good Food.
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Alpukat tinggi lemak dengan 60% kandungannya adalah lemak tak jenuh tunggal, yang menurut penelitian membantu melindungi dari penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Alpukat juga merupakan sumber potasium, folat, dan serat yang baik, yang semuanya bermanfaat bagi jantung dan sistem kardiovaskular.
| Source | : | Sajian Sedap,BBC Good Food |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR