Cewekbanget.id - Faktanya, enggak sedikit dari kita pasti pernah mengaku diet yang dijalani selalu berakhir gagal.
Hal ini mungkin sering kita alami padahal kita merasa sudah melakukan langkah-langkah yang benar.
Penyebab Diet Gagal
Ini 8 alasan penyebab mengapa diet kita selalu gagal berikut ini, simak:1. Tidak mengonsumsi kalori yang cukup
Jika kita mengurangi kalori ketika diet tapi tidak cukup mengonsumsi vitamin, protein, dan serat sesuai kebutuhan, diet kita mungkin tidak akan berhasil.Dibandingkan harus membatasi pemasukan kalori, sebaiknya kita fokus meningkatkan kualitas nutrisi pola makan agar dapat memperoleh tubuh dan berat badan yang sehat.
Baca Juga: 5 Tips Turunkan Berat Badan dan Kurangi 500 Kalori Per Hari, Simak
2. Melewatkan makan
Agar dapat menurunkan berat badan, sebagian dari kita mungkin memutuskan untuk melewatkan makanan yang ternyata malah tidak efektif dan tidak seimbang bagi tubuh kita.Coba untuk mengikuti sinyal tubuh kita dengan makan ketika lapar dan berhenti sebelum merasa kekenyangan.
3. Tidak makan dengan sungguh-sungguh
Selain memperhatikan apa yang kita makan, kunci diet adalah mengubah bagaimana cara kita makan.Cara makan yang baik adalah dengan sungguh-sungguh, yaitu memperhatikan apapun yang masuk ke dalam mulut kita.
Makanlah dengan suapan yang kecil dan perlahan dan hindari makan sambil sekaligus dengan kegiatan lain, seperti sambil menonton film atau mengerjakan tugas.
Baca Juga: Ingin Perut Membuat Perut Rata Lebih Cepat? Minum 5 Jus Buah Ini
4. Tidak membuat perencanaan
Ketika kita melakukan diet tanpa perencanaan, hal ini tidak dapat menghindari kita dari kegagalan-kegagalan yang biasa ditemui saat diet.Misalnya, kita dapat selalu mempersiapkan beberapa snack sehat untuk kita konsumsi agar terhindar dari godaan membeli makanan cepat saji.
5. Kurang minum air putih
Air putih dapat sangat bermanfaat untuk kita konsumsi agar tubuh kita merasa kenyang.Sebenarnya, air putih bukanlah kunci dalam menurunkan berat badan, namun dapat menggantikan minuman manis sehingga asupan kalori kita berkurang, girls.
6. Tidak berolahraga
Nyatanya, pola makan yang sehat hanyalah salah satu kunci untuk menurunkan berat badan.Agar diet berhasil, kita pun harus rutin berolahraga sehingga dapat mempercepat metabolisme yang akan membakar kalori pada tubuh kita.
Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun Menurunkan Berat Badan, Begini 5 Caranya
7. Selalu mengecek timbangan berat badan
Bagi kita yang sedang menjalani diet, usahakan untuk tidak terlalu terpaku pada angka timbangan berat badan.Faktanya, setelah rutin berolahraga, kita dapat mengurangi lemak dan juga dapat menambah massa otot sehingga berat badan mungkin tetap sama.
Jadi, kita dapat menilai keberhasilannya berdasarkan bagaimana tampilan dan perasaan terhadap tubuh kita setelah menjalani diet.
8. Terlalu membatasi diet
Dengan terlalu membatasi pola makan kita, hal ini justru dapat memicu kegagalan karena tekanan yang membuat diri kita tidak dapat mematuhi aturan tersebut, loh!Agar diri kita tidak tergoda malah melakukan "balas dendam", solusi terbaiknya adalah dengan mengubah gaya hidup yang sehat dalam jangka waktu panjang.
Baca Juga: Ini Menu Diet Ubi Bisa Turun 5 Kilogram Cuma 3 Hari, Yuk Cobain