10 Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur di Malam Hari, Bisa Atasi Insomnia

CewekBanget.ID - Siapa yang punya kebiasaan minum teh sebelum tidur?

Kalau belum punya kebiasaan ini, segera mulai deh!

Karena kenyataannya, kebiasaan minum teh sebelum tidur bisa mendatangkan sederet manfaat yang enggak dimain-main, lho!

Manfaat Minum Teh

1. Merilekskan Pikiran dan Tubuh

Kandungan senyawa seperti flavonoid dan asam amino dalam teh dapat memberikan efek menenangkan, membantu mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.

Baca Juga: 5 Teh Herbal yang Bikin Tidur Jadi Nyaman, Nyenyak, dan Lama

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

L-theanine memiliki efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk berlebihan, sehingga dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

3. Mengurangi Insomnia

Ramuan tertentu dalam teh dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga keseimbangan bioritme tubuh.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh