Bayam
Bayam punya kandungan vitamin C yang tinggi. Masalahnya, kandungan vitamin C ini bakalan berkurang drastis kalau dimasak!
Brokoli
Brokoli banyak mengandung vitamin C, kalsium, potassium, protein, dan sulforaphane yang bisa mencegah kanker, menurunkan tekanan darah, dan memberikan antioksidan!
Kalau brokoli dimasak, kandungan sulforaphane ini malah enggak bisa terserap dengan baik ke tubuh kita, lho!
Buah beri
Pernah lihat buah beri yang dikeringkan? Ada baiknya jangan memakannya terlalu sering, ya. Lebih baik makan buah beri yang segar yang punya lebih banyak vitamin dan mineral.
Ini karena buah beri yang sudah diproses mengandung 3 kali lipat lebih banyak gulanya. Dengan kata lain, kalori dan karbohidratnya juga ikutan bertambah drastis!
Baca Juga : Mesti Cobain! Ini 10 Kombinasi Makanan Aneh yang Ternyata Enak Banget!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR