CewekBanget.ID - Kanker payudara merupakan salah satu penyakit berbahaya yang dapat mengancam nyama setiap perempuan.
Kalau kita tahu caranya, penyakit ini bisa kita cegah lho, girls! Salah satunya dengan makanan yang kita konsumsi nih.
Ahli diet American Institute for Cancer Research mengatakan 38% penyakit kanker payudara bisa dicegah dengan cara mengonsumsi beberapa makanan sehat yang dianjurkan.
Berikut ada 8 jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk mencegah risiko kanker payudara!
Baca Juga : The Man From The Sea, Kisah Pria Misterius yang Muncul dari Laut Aceh!
Kacang walnut
Penelitian di University's Joan C. Edwards School of Medicine membuktikan dengan mengonsumsi kacang walnut 2 ons per hari bisa mengurangi risiko kanker payudara.
Penelitian ini menggunakan tikus putih sebagai objek. Tikus putih diberi makan kacang walnut setiap harinya. Setelah 34 hari, tumor yang ada pada si tikus jadi mengecil!
Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang bisa mencegah kanker payudara.
Sayuran ini memiliki kandungan sulforaphane yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Sayuran berwarna merah, kuning, orange, dan hijau
Sayur-sayuran hijau, wortel, ubi, paprika merah merupakan beberapa jenis sayur yang wajib kita konsumsi nih, girls!
Karena ternyata, sayuran dengan warna merah, kuning, orange dan hijau memiliki kadar karotin tinggi yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker pada payudara.
Kol
Kol atau kubis kaya akan kandungan enzim glucosinalates. Enzim ini berfungsi untuk menahan pertumbuhan sel-sel tumor yang bisa berkembang jadi sel kanker.
Sebuah riset dari Michigan State University menemukan bahwa orang yang memakan kol sedikitnya tiga kali seminggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara hingga 72%!
Baca Juga : Intip 6 Fashion Mikha Tambayong Mengenakan Celana Jeans. Stylish Banget!
Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan phytochemical yang dapat melindungi sel tubuh tumbuh menjadi sel tumor.
Tapi enggak cuma bawang putih aja nih, saudara-saudaranya, bawang merah, bawang bombai, serta daun seledri juga punya kandungan phytochemical yang cukup tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi.
Teh hijau
Teh hijau terkenal dengan kandungannya yang kaya akan antioksidan bernama catechin.
Catechin ini bisa membebaskan radikal berbahaya yang jadi penyebab kanker dalam tubuh.
Mulai dari sekarang, yuk minum secangkir teh hijau setiap hari!
Buah peach dan plum
Kedua buah ini memiliki kandungan asam chlorogenic dan neochologenic yang dipercaya bisa membunuh sel-sel kanker dalam tubuh.
Vitamin D
Vitamin D yang biasanya terdapat pada susu, sereal, udang, salmon, dan tuna ini bisa menurunkan risiko penyakit kanker payudara lho!
Semakin tinggi kandungan vitamin D dalam tubuh kita, jadi semakin rendah risiko kita terkena kanker payudara.
Penelitian dari Cancer Cause and Control membuktikan kalau cewek yang mengonsumsi vitamin D setiap hari akan terhindar dari risiko kanker payudara hingga 50%. (*)
Baca Juga : 7 Gaya Casual Kece Yuki Kato saat Mengenakan Kaos. Tiru Yuk!
Penulis: Indra Pramesti
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR