CewekBanget.ID - Setiap orang pasti pengin punya berat badan yang ideal, enggak terlalu kurus ataupun gemuk sehingga bisa terlihat menarik.
Untuk mendapatkan berat badan ideal ini, kita mungkin harus diet keras dan olahraga berat. Padahal, diet dan olahraga enggak bakalan ada artinya kalau kita enggak memerhatikan alat makan kita!
Tahu enggak, sih kalau ternyata alat makan kita memegang peranan penting untuk membuat kita makan lebih sedikit dan lebih sadar, sehingga kita enggak makan terlalu banyak dan malah kembali melar?
Untuk itu, coba cari tahu 4 fakta menarik tentang alat makan kita yang ternyata bisa bikin berat badan cepat turun!
Baca Juga : Pengin Kurus? Ikuti 6 Tips Menurunkan Berat Badan yang Jarang Diketahui Banyak Orang Ini!
Gunakan piring kecil
makan dengan piring kecil
Percaya atau enggak, kita punya kebiasaan yang secara enggak sadar untuk memenuhi apapun itu, termasuk piring.
Jadi, kalau kita mengambil makanan dengan piring besar, kita bakal memenuhi piring tersebut yang akhirnya malah mengambil banyak makanan!
Nah, dengan piring yang lebih kecil, kita secara enggak sadar bakalan berhenti mengambil makanan kalau piring sudah penuh. Alhasil, kita makan lebih sedikit, deh!
Perhatikan warna piring
perhatikan warna piring
Selain ukuran piring, warna piring juga bisa berpengaruh terhadap konsumsi makanan!
Kalau kita menggunakan warna piring yang kontras dengan warna makanan (misalnya makan sup tomat di piring berwarna putih), kita bakalan makan lebih banyak!
Yang paling tepat sebenarnya adalah memasangkan warna piring dengan warna makanan kita. Jadi, kalau warna makanan kita hitam (seperti rawon), kita bisa pasangkan juga dengan piring berwarna hitam.
Namun, kalau enggak mau ribet dengan warna piring, kita bisa memilih warna piring yang gelap untuk makanan yang berwarna gelap dan warna piring yang agak cerah untuk makanan yang agak cerah!
Baca Juga : DIY Jus Sayuran Detoks yang Cepat Turunkan Berat Badan Kita!
Pakai alat makan yang lebih besar
makan dengan alat makan besar
Berbeda dari piring, ada baiknya kita memakai alat makan yang besar.
Dengan alat makan yang besar, otak kita berpikir kalau sudah banyak banget makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, jadi perut akan terasa lebih cepat kenyang, nih!
Sebaliknya, dengan alat makan yang kecil, otak kita akan berpikir kalau makanan yang kita makan sangat sedikit dan akan terus-menerus nambah, deh!
Makan dengan tangan yang bukan dominan
makan popcorn
Enggak bisa dimungkiri kalau tangan kita adalah alat makan yang terbaik!
Nah kalau pengin makan lebih sedikit walaupun makan dengan tangan, ada triknya, girls! Caranya, makan dengan tangan yang bukan tangan dominan kita.
Misalnya kita adalah cewek kidal yang memakai tangan kiri dalam keseharian. Sebisa mungkin, makan snack atau makanan apapun dengan tangan kanan kita biar bisa mengurangi makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Ini bisa terjadi karena dengan tangan non-dominan, kita bisa lebih sadar apa dan berapa banyak yang sudah kita makan dan lebih cepat berhenti, deh! (*)
Baca Juga : 3 Minuman Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan Selain Air Lemon!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR