Dianggap Sehat dan Mengenyangkan, Makanan Ini Ternyata Enggak Disarankan Untuk Sahur. Kenapa?

CewekBanget.ID - Bulan Ramadhan telah tiba dan bagi kita yang muslim, kita harus berpuasa selama 1 bulan penuh sebagai bentuk ibadah ya, girls.

Banyak hal yang biasa kita persiapkan sebelum berpuasa, salah satunya makan sahur. 

Yaps, sahur adalah salah satu cara memasok energi sebelum mulai berpuasa. 

Makanya memilih jenis makanan saat sahur adalah hal yang penting dilakukan. 

Dilansir dari mStar, Wakil Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universiti Teknologi MARA, Malaysia, Dr. Norazmir Md Nor berbagi tips makanan apa saja yang perlu dimakan dan dihindari saat makan sahur. 

Bahkan ia mengungkapkan kalau "Jika kita menyukai sesuatu, kita tidak harus memakannya ketika bulan ramadhan. Semua makanan baik, tetapi kita tetap perlu memperhatikan kebutuhan asupan kesehatan." 

Memperhatikan makanan saat sahur memang penting karena bukannya bisa "bertahan" hingga berbuka puasa, salah memilih makanan justru bisa bikin kita lemas. 

Bahkan, ada beberapa makanan yang dianggap sehat dan mengenyangkan namun enggak disarankan untuk sahur. 

Jadi makanan apa saja yang enggak disarankan untuk sahur? 

Dianggap sehat dan mengenyangkan, makanan ini ternyata enggak disarankan untuk sahur:

Baca Juga : 4 Seleb Indonesia Ini Mengaku Kesulitan Saat Bicara Pakai Bahasa Indonesia. Kenapa?

Nasi dan Roti

Sebagian dari kita tentu mengonsumsi nasi atau roti saat sahur karena dua makanan padat ini adalah makanan pokok masyarakat Indonesia. 

Nasi putih dan roti enggak dilarang namun akan lebih baik kalau kita bisa mengonsumsi salah satu di antaranya dengan porsi yang ideal. 

Nasi dan roti yang mudah dicerna membuat kita lebih cepat kehabisan energi. 

Akan lebih baik untuk kita yang sahur dengan roti, kita sahur dengan roti gandum.

Roti gandum akan lebih sulit dicerna yang akhirnya membuat kita enggak mudah lapar.

Baca Juga : 5 OOTD Kece Pakai Combat Boots Ala Anak Cindy Fatikasari, Tengku Syaira yang Cocok Buat Acara Bukber!

Jus manis dan buah

Sekilas jus manis dan buah terlihat segar dan menyehatkan jika dikonsumsi saat sahur. 

Nyatanya, dua makanan ini sama sekali enggak disarankan untuk sahur. 

Minuman gula dengan kalori tinggi enggak dapat bertahan lama karena kandungannya. 

Sedangkan gula yang lebih rendah dalam minuman manis biasanya akan menghasilkan energi yang juga menyebabkan kita mudah haus. 

Meski begitu, jus manis dan buah bisa kita konsumsi saat berbuka puasa. 

Saat sahur disarnakan kita minum banyak air putih agar enggak dehidrasi di siang hari.

Dan juga, makanlah makanan dengan porsi yang cukup.

Selamat puasa bagi yang menjalankan, girls! 

(*)

Baca Juga : Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Agar Terhindar Rasa Lapar Saat Puasa!

PROMOTED CONTENT