Cewekbanget.ID - Supaya ibadah puasa kita bisa berjalan dengan normal dan maksimal, tentunya kita enggak pengin mengalami sakit yang bisa bikin kita batal atau enggak kuat puasa.
Dan faktanya, ketika melaksanakan puasa selama 30 hari berturut-turut, ada beberapa penyakit yang rentan banget menyerang tubuh kita.
Termasuk salah satunya maag, yang pasti kita semua ketahui penyebabnya adalah telat makan atau kambuh saat perut kita lagi kosong.
Baca Juga : 7 Manfaat Konsumsi 3 Butir Kurma Sehari, Pas untuk Buka Puasa!
Lalu bagaimana cara supaya kita enggak maag saat puasa? Pastikan kalau kita enggak pernah skip sahur dan juga buka puasa.
Kalau perlu, jika kita berkali-kali merasakan perut kita sakit, maka kita konsumsi obat maag dulu di waktu berbuka atau sahur biar benar-benar enggak merasakan sakit saat puasa.
Selain maag, ada juga penyakit lainnya yang sering menyerang kita di bulan puasa ini, girls!
Batuk
Biasanya, pas buka puasa kita milih berbagai jenis minuman yang seger-seger untuk melepaskan dahaga kita, apalagi ditemani sama gorengan yang crispy dan gurih.
Boleh-boleh aja sih, tapi kalo porsi dan waktunya enggak kita atur, bisa masalah juga nih, girls.
Yang ada besoknya suara kita malah habis dan tenggorokan gatal.
Supaya enggak kejadian, lebih baik minum es dan makan gorengannya enggak dilakukan setiap hari ya.
Baca Juga : Banyak Makan & 4 Kebiasaan Ini Bikin Kita Sangat Lemas Saat Puasa!
Masuk Angin
Pas keadaan perut kosong, terus kita malah nekad berangkat pagi-pagi atau malam-malam untuk ke sekolah, kampus, ataupun tempat les tanpa menggunakan jaket.
Duh, pasti deh abis itu badan rasanya enggak enak dan sakit semua.
Hati-hati, ini gejala dari masuk angin.
Pastiin kalo keluar rumah, kita selalu mengenakan baju hangat ya.
Dehidrasi
Gimana nih kalo mesti melakukan aktivitas berat di outdoor sementara kita lagi puasa?
Panas? Haus? Capek? Pasti!
Solusinya, kita mesti ‘membekali’ tubuh kita dengan asupan gizi yang cukup saat sahur nih, girls.
Pastiin menu yang kita makan mengandung karbohidrat, protein tinggi, dan juga vitamin.
Supaya kuat beraktivitas seharian. Selain itu, kita juga mesti tau batasannya ya, kapan harus mulai dan kapan mesti berhenti.
Baca Juga : Puasa Bikin Berat Badan Naik? Enggak Bakal Terjadi dengan 4 Cara Ini
Sakit Kepala
Biasanya penyakit yang satu ini kambuh gara-gara kita kurang tidur.
Makanya, sebelum waktu sahur, pastiin kita udah tidur lebih dari 5 jam. Soalnya setelah sahur, biasanya mata kita bakal susah lagi nih buat merem.
Sembelit
Kalo pas buka puasa kita makan cuma buat sekedar kenyang tanpa memperhatikan nutrisi makanan yang kita konsumsi, penyakit yang satu ini bisa banget terjadi. Padahal kalo udah kambuh, bisa nyiksa banget lho.
Makanya, pastikan selalu mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan air putih yang banyak ya saat sahur dan berbuka.
(Natalia Simanjuntak)
(*)
Penulis | : | Indah Permata Sari |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR