Cewekbanget.ID – Girls, kita pasti pernah mendengar istilah “trauma”.
Trauma merupakan respon emosional terhadap peristiwa menakutkan dan menyedihkan yang pernah kita alami.
Pada umumnya, masa kecil merupakan masa yang rentan untuk kita mengalami trauma.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata 6 Hal Ini Jadi Pemicu Depresi Saat Pacaran!
Trauma masa kecil inilah yang dapat mempengaruhi kepercayaan diri, hubungan dengan orang lain, hingga rasa aman.
Good news! Sebenarnya masalah trauma masa kecil yang kita alami dapat diatasi nih.
Cuma mungkin kita merasa takut hingga terus menutupi hal ini.
Buat kita yang punya trauma masa kecil, dilansir dari laman yourtango.com, ini dia cara mengatasinya!
Jangan Takut Untuk Memiliki Hubungan Dekat dengan Orang Lain!
Girls, trauma masa kecil yang dialami sebelum usia 10 tahun dapat membuat kita mengisolasi diri sendiri nih!
Kita jadi membatasi hubungan kita dengan orang lain karena merasa takut untuk percaya atau takut disakiti.
Hal ini sebaiknya dihindari ya! Kita seharusnya membiarkan diri kita terbuka untuk bergaul dan mengenal dekat orang-orang.
Dengan hal ini kita akan merasa nyaman, aman, dihargai, hingga dicintai oleh orang lain.
Ini akan membantu kita menyembuhkan luka emosional akibat trauma masa kecil.
Baca Juga: Penting! Ini 5 Hal yang Perlu Kita Lakukan Ketika Mengalami Depresi
Jaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Pada umumnya kita yang mengalami trauma masa kecil akan cenderung enggak peduli sama diri sendiri nih!
Setiap cewek berhak kok merasa layak untuk dihargai dan dicintai, kalau bukan kita yang mulai untuk peduli akan diri kita siapa lagi?
Untuk merawat tubuh secara fisik, kita bisa mulai berolahraga secara teratur, menjaga kualitas tidur, mengonsumsi makanan bergizi, dan melakukan perawatan seperti pijat dan spa.
Secara emosional, luangkanlah waktu untuk sharing kegiatan hingga masalah sehari-hari kita sama orang terdekat.
Jika kita mengalami kecemasan dan depresi berlanjut karena trauma kita, jangan takut atau malu untuk berkonsultasi dengan dokter ya!
Let Go of The Pain dan Enggak Menutup Diri Lagi
Saat kita benar-benar telah memahami arti self love bagi diri kita, ini waktunya untuk meninggalkan kenangan kemarahan, agresi, kekecewaan, dan memulai kenangan baru.
Jika kita sebelumnya terintimidasi dengan trauma masa kecil dan enggak membiarkan orang lain “masuk” dalam hidup kita, sekarang bukalah hati kita.
Jika kita sebelumnya memiliki emosi yang enggak stabil, ambil napas dalam-dalam dan ingatlah orang-orang yang telah ada buat kita.
Baca Juga: Sering Ngaku-Ngaku Depresi & Stres? Ini 4 Bahayanya yang Perlu Kita Ketahui!
Biarkan Orang Lain Menunjukan Dukungannya Buat Kita
Kita yang sebelumnya berjuang sendiri, sudah saatnya untuk menerima bantuan dan dukungan orang lain.
Berada di lingkungan orang-orang yang peduli terhadap kita adalah cara yang paling efektif untuk menyembuhkan rasa sakit akibat trauma masa kecil.
Afection yang kita dapat dan berikan akan mendukung kita dalam pengembangan diri menjadi pribadi yang lebih baik.
Ingat girls, kita enggak sendiri kok.
Masih banyak orang diluar sana yang akan memberikan kebahagiaan buat kita, tetap semangat ya!
(Elfrida Devina)
(*)
Penulis | : | None |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR