CewekBanget.ID - Minum air putih setidaknya 8 gelas per hari adalah keharusan, sehingga tubuh bisa terhidrasi dengan baik dan kesehatan kita terjamin.
Namun ada aja waktu ketika kita malas minum air putih yang tanpa rasa dan pengin menyegarkan diri, tapi enggak mau minum-minuman manis yang bisa membuat berat badan jadi naik dan bikin tubuh dehidrasi.
Kalau gitu, kita bisa nyobain 5 minuman ini yang enggak kalah hebat menghidrasi tubuh kita seperti air putih mineral biasa, lho!
Baca Juga: Jadi Makanan Pokok, Ternyata Ini 4 Bahaya Makan Nasi Putih Tiap Hari!
1. Air kelapa
air kelapa
Sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa punya elektrolit alami yang bisa menyegarkan tubuh kia kembali.
Air kelapa juga punya kandungan potassium dan sodium yang bisa menghidras tubuh kita.
Namun ingat, jangan pernah beli air kelapa yang sudah dalam kemasan, karena biasanya sudah ditambah dengan gula dan kandungan lain yang enggak sehat. Lebih baik langsung minum air kelapa dari buah kelapa, ya.
2. Susu
Susu
Ternyata, susu juga bisa menghidrasi tubuh kita seperti minum air putih biasa, lho.
Berdasarkan studi dalam jurnal 'Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism', ditunjukkan kalau ternyata atlet yang minum susu jauh lebih terhidrasi daripada atlet yang minum sports drink setelah berolahraga
Selain itu, susu juga punya kandungan protein yang bisa mengisi ulang tenaga kita yang sudah habis, jadi sangat bagus ketika diminum habis olahraga daripada minum sports drink, girls.
3. Sparkling water
Air soda
Sekarang, sudah banyak yang menjual sparkling water. Sebenarnya, sparkling water dan air soda itu enggak berbeda, lho!
Namun, dibandingkan soda yang kita minum pada umumnya, air soda enggak mengandung kafein dan gula yang tinggi, nih. Enggak heran ketika minum soda, tenggorokan kita malah terasa seperti tersekat.
Tambahkan perasan lemon atau buah beri ke air soda biar terasa lebih menyegarkan dan bisa menghidrasi tubuh kita!
Baca Juga: Mengejutkan, Ternyata Ini 5 Bahaya Ketika Kita Minum Pakai Sedotan!
4. Sup sayuran
Sup tomat
Siapa yang sangka minum sup sayuran yang punya kandungan air tinggi juga bisa menghidrasi tubuh kita seperti minum air putih pada umumnya.
Kita bisa coba jadikan tomat menjadi sup atau sup mentimun yang sehat dan menyegarkan!
5. Teh herbal
teh kamomil
Teh pada umumnya memang punya tingkat kafein yang cukup tinggi, tapi ini enggak termasuk teh herbal.
Teh herbal, seperti teh kamomil, lavender, jahe, ataupun rose hip ternyata bisa banget menghidrasi tubuh kita, girls. Tinggal tambahkan es batu untuk kesegaran tambahan, deh.
(*)
Baca Juga: DIY Minuman Detoks Wajah Mudah Biar Wajah Flawless, Mulus & Cerah!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR