Menjaga pola makan sangat wajib kita lakukan karena makanan dan minuman bergula mengandung fruktosa yang dapat merangsang produksi sel lemak.
Fruktosa ini tidak merangsang produksi hormon leptin yang bertugas mengatur asupan dan pengeluaran energi.
Mengonsumsi makanan tinggi protein merupakan salah satu strategi yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan perut.
Protein dalam telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur karena makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
Selain kedua cara di atas, jangan lupa untuk olahraga yang bisa membakar kalori. Aerobik, lari, jalan cepat sangat disarankan ya, girls.
Jadi bukan hanya minum air perasan jeruk nipis, ya!
(*)
Baca Juga: Gemes Abis, Felicya Angelista dan Caesar Hito Suka Ributin Hal Ini Kalau Lagi Jalan!
| Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR