CewekBanget.ID - Ada banyak jenis diet yang bisa kita lakukan agar bisa mendapatkan bentuk dan bobot tubuh yang diinginkan.
Salah satunya diet telur.
Belum banyak yang tahu, ternyata diet telur juga ampuh menurunkan berat badan hingga 5,5 kg kalau kita rutin melakukannya dalam seminggu, lho!
Gimana sih cara menerapkan diet telur? Simak cara-caranya di bawah ini, ya!
Seperti yang kita tahu, tubuh memerlukan asupan kalori untuk menciptakan energi sehingga dapat bekerja dengan baik.
Sebaliknya, dengan mengurangi asupan nutrisi sehat dalam tubuh selama beberapa waktu cuma akan merusak tubuh, melemahkan metabolisme dan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius.
Karena itu, diet telur merupakan metode diet yang cepat dan tepat, dalam waktu seminggu aja udah bisa langsung kelihatan nih hasilnya.
Kenapa harus diet telur?
Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi yang diperlukan banget oleh tubuh.
Mengonsumsi telur berarti anda telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh kita.
Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Baca Juga: 5 Hal Aneh Pada Vagina Ini Justru Normal Terjadi, Lho. Jangan Langsung Takut!
Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral, termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.
Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.
Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya cuma mengandung sebagiannya aja, girls.
Nah, pengin mencoba menerapkan diet telur dalam tujuh hari? Ini yang harus kita lakukan:
Hari ke-1
Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak.
Makan siang: 6 ons daging ayam rebus tanpa kulit, secangkir yogurt.
Makan malam: 1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk.
Hari ke-2
Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah lemon dibuat jus.
Makan siang: 5 ons ikan panggang, satu buah jeruk manis
Makan malam: 3 butir telur rebus.
Baca Juga: Bukannya Bersih, Ternyata Menyikat Gigi Sehabis Makan Justru Timbulkan Bahaya yang Enggak Terduga!
Hari ke-3
Sarapan: 2 butir telur rebus, secangkir air hangat ditambah perasan satu buah lemon.
Makan siang: 6 ons daging sapi rebus dan satu buah jeruk manis
Makan malam: 3 butir telur rebus.
Hari ke-4
Sarapan: 3 lembar telur dadar ceplok dicampur bawang.
Makan siang: 5 ons ayam dimasak dengan salad.
Makan malam: 1 butir telur rebus dan dua buah jeruk.
Hari ke-5
Sarapan: 2 buah wortel dan satu sendok makan krim asam.
Makan siang: 2 buah wortel dan secangkir jus jeruk segar.
Makan malam: 3 ons ikan rebus dan satu butir telur rebus.
Hari ke-6
Sarapan: 5 ons yogurt rendah lemak, satu perasan lemon atau jeruk untuk sarapan.
Makan siang: 2 butir telur rebus dan 2 buah jeruk manis.
Makan malam: segalas air putih.
Hari ke-7
Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah jeruk manis.
Makan siang: 6 ons daging sapi dan 1 buah jeruk besar.
Makan malam: segelas air putih.
Pastikan saat menjalani diet ini untuk banyak minum air putih atau teh hijau alami ya, girls!
Setelah selesai menjalani diet dalam tujuh hari, disarankan untuk makan banyak keju, telur, jeruk dan anggur. Selamat mencoba! (Grid Health)
Baca Juga: Bukan Salah Pacar, Ini 5 Tanda Kita adalah Sosok yang Toxic dalam Hubungan Pacaran!
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Diet Telur, Kunci Turunkan Berat Badan 5,5 Kg Dalam Seminggu
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR