2. Bawang putih
Banyak yang belum tahu kalau bawang putih terbilang ampuh untuk atasi pilek.
Dilansir dari hellosehat.com, berdasarkan studi dalam Jurnal Clinical Nutrition tahun 2012 bawang putih mengandung vitamin C dan senyawa allicin yang bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit, dan mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.
Fyi, bawang putih sebagai bahan alami redakan pilek sangat efektif jika dimakan mentah. Atau bisa juga kalau dicampur dengan masakan sehari-hari.
Salah satunya dengan mengolah bawang putih untuk campuran sup ayam. Ayam dan bawang putih adalah campuran tepat untuk redakan pilek, soalnya dalam daging ayam juga terdapat zat yang disebut carnosine yang membantu kurangi gejala pilek.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 11 Februari 2020. Aries Sebaiknya Introspeksi Diri, Ya!
3. Jahe
Selanjutnya, kita juga bisa mengonsumsi jahe sebagai bahan alami untuk redakan pilek.
Jahe diketahui mampu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat, menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak, dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.
Enggak hanya itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien sehingga mempercepat proses pemulihan.
Sebagai obat pilek, kita bisa membuat wedang jahe dengan cara geprek atau parut satu-dua ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih.
Saring air rebusan jahe itu dan minum saat hangat, girls. Biar rasa lebih enak, kita bisa tambahkan perasan lemon, gula merah atau madu.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR