CewekBanget.ID - Ada banyak gaya hidup di dunia ini. Salah satunya yang paling sering kita dengar dan mulai dilakukan banyak orang adalah gaya hidup vegetarian!
Vegetarian, seperti yang kita tahu adalah gaya hidup yang melarang makan daging apapun, termasuk daging merah dan daging putih.
Namun, vegetarian biasanya masih makan telur atau produk susu lainnya, seperti keju.
Memang kedengaran sulit, tapi nyatanya menjadi vegetarian enggak cuma bagus untuk lingkungan, tapi juga bagus untuk tubuh kita, lho!
Makanya, yuk cari tahu 5 manfaat jadi vegetarian yang bisa langsung kita rasakan!
Baca Juga: 6 Seleb Hollywood yang Memutuskan Menjadi Vegan dan Vegetarian. Kenapa, ya?
Bagus untuk jantung
ilustrasi detak jantung
Orang yang punya kesehatan jantung baik biasanya karena makan makanan kaya serat yang gampang dicerna tubuh dan memilih makanan sehingga gula darah tetap stabil.
Inilah yang membuat para vegetarian biasanya punya peluang kena kanker 1/3 lebih rendah daripada gaya hidup biasanya!
Mengurangi peluang kena kanker ganas
Ilustrasi kanker
Walaupun enggak signifikan, tapi memang orang yang menjalani hidup vegetarian bisa banget mengurangi peluangnya terkena kanker ganas.
Apalagi kalau kita bisa mencoba gaya hidup vegan yang benar-benar enggak makan produk daging, telur, dan produk susu sekalipun, dijamin peluang kita kena kanker ganas jauh lebih rendah lagi.
Bahkan, gaya hidup vegetarian dan vegan juga bisa memberi tubuh perlindungan dari kanker yang sering menyerang perempuan, seperti kanker serviks, rahim, hingga payudara, lho!
Mencegah diabetes
Ilustrasi diabetes
Diabetes jadi salah satu penyakit yang paling sering menyerang manusia, karena makanan zaman sekarang yang sangat tinggi gula!
Nah dalam studi, orang yang vegetarian ternyata punya peluang jauh lebih rendah daripada yang enggak vegetarian!
Ini karena sayur-sayuran adalah makanan yang rendah glikemik, sehingga gula darah tetap seimbang!
Baca Juga: Enggak Terduga, 5 Makanan Sehat Ini Enggak Boleh Dimakan Sebelum Tidur
Mengurangi tekanan darah
Tekanan darah
Menurut penelitian, orang yang sudah menjalani gaya hidup vegetarian, bahkan menjadi vegan (enggak makan daging dan seluruh produk susu) ternyata punya tekanan darah yang lebih rendah.
Ini karena makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan punya lemak, sodium, potassium, dan kolesterol yang lebih rendah, sehingga tekanan darah pun enggak bakalan gampang tinggi, deh!
Membuat tulang lebih sehat
Menguatkan tulang
Tahu enggak kalau ternyata produk daging bisa membuat kalsium dalam tubuh malah jadi berkurang, sehingga tulang jadi lebih gampang rapuh dan terkena osteoporosis?
Dalam suatu studi, orang berusia 80 tahun yang sudah vegetarian selama 20 tahun ternyata punya tingkat mineral dalam tulangnya lebih tinggi daripada orang yang enggak pernah jadi seorang vegetarian, lho!
(*)
Baca Juga: Ngeri! Ternyata Konsumsi 8 Makanan Biasa Ini Bisa Membunuh Manusia!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR