7 Makanan yang Punya Kandungan Protein Lebih Tinggi dari Telur!

2. Tahu putih

Selain tempe, tahu putih juga punya protein yang lebih tinggi daripada telur.

Makan 100 gram tahu putih, sama aja seperti memakan 9 gram protein, lho.

Tahu putih juga punya rasa yang enak dan gampang dimasak. Selain itu, ada pula kandungan asam amino, magnesium, zat besi, dan vitamin B1 yang sangat baik buat tubuh kita.

3. Almond

Kurang lebih 30 gram almond, sama seperti kita sudah memakan 7,5 gram protein.

Kerennya lagi, almond juga jadi salah satu snack yang enak dan bergizi, karena di dalamnya sudah ada vitamin E, magnesium, dan zat tembaga.

Baca Juga: Daging Hingga Telur, Ini 5 Makanan yang Ternyata Bisa Dimakan Mentah!

4. Daging ayam

Ternyata, cuma makan 85 gram dada ayam setiap harinya, kita bisa mendapatkan 4 gram protein.

Belum lagi daging ayam benar-benar sangat mengenyangkan, gampang banget dimasak, punya dan harga terjangkau.

Untuk mendapatkan asupan lemak, kita juga bisa makan kulit ayam atau makan paha ayam, kok!

PROMOTED CONTENT