Malas Berolahraga Saat Diet? Ikuti 5 Tips Ini Biar Berat Badan Tetap Bisa Turun

Bikin jurnal makanana atau minuman yang udah kita konsumsi

Lacak apa saja yang kita makan dan minum setiap hari dalam jurnal makanan.

Melakukan hal ini akan membantu kita melacak asupan kalori harian.

Kita juga bisa mengunduh aplikasi di ponsel untuk menghitung kebutuhan kalori dan juga berapa yang harus dibakar lewat olahraga dalam sehari.

Memenuhi kebutuhan vitamin

Selain memperbanyak asupan serat dan vitamin lewat makanan, kita juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memastikan tubuh enggak kekurangan nutrisi.

Suplemen asam amino L-glutamine juga bisa membantu kita mengurangi keinginan makan sekaligus mempercepat pembakaran lemak.

Baca Juga: Tetap #HadapiCorona, Ini 8 Tips Aman Saat Ngemal di Era New Normal

Enggak sering menimbang

Walau kita penasaran apakah program yang dijalankan sudah berhasil atau enggak, tapi tahanlah diri untuk enggak sering-sering menimbang berat badan.

Menimbang badan setiap hari bisa membuat kita jadi malas jika upaya penurunan berat badan enggak berjalan secepat harapan.

Namun, diet akan jauh lebih baik jika diimbangi dengan olahraga yang teratur.

Selain membuat badan sehat, olahraga juga bisa bikin 

(Natasha Erika)

(*)

PROMOTED CONTENT