4. Kelola stres
Yup, dampak dari stres adalah membuat nyeri pada payudara yang merupakan gejala PMS jadi semakin parah.
Untuk itu, penting buat kita untuk mengelola stres untuk mengurangi nyeri payudara tersebut.
Cara mengelola stres yang bisa kita lakukan misalnya, melakukan yoga dengan gerakan ringan, olahraga ringan dan melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan biar lebih happy.
Baca Juga: #WaktuBerkualitas, Ini 5 Animasi Tahun 2000an yang Bisa Kita Tonton di Netflix!
5. Minum obat pereda nyeri
Cara yang terakhir, kalau rasa nyeri sudah benar-benar enggak tertahankan, kita bisa coba minum ibuprofen, acetaminophen, ataupun naproxen sodium yang bisa kita beli di apotek.
Tapi ingat untuk enggak mengkonsumsi obat di atas secara berlebihan alias kebanyakan, ya.
Lebih baik kita makan obat ini satu kali dalam sekali siklus menstruasi dan kalau benar-benar sakit banget, supaya enggak terjadi hal-hal lain yang lebih parah.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR