Susah Tidur Tepat Waktu? 5 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Mengembalikan Jam Tidurmu

Pakai lotion

Setelah mandi, pakai lotion biar kulit kita terjaga kelembapannya.

Karena selama tidur di malam hari, kita akan kehilangan cairan tubuh. Selain itu, wangi lotion favorit kita bikin nyaman.

Baca Juga: Bareng Sahabat, Beby Tsabina Bikin Momen Wisuda SMAnya Sendiri

Mematikan elektronik

Matikan total semua alat elektronik seperti komputer, radio atau telivisi.

Hape bisa ditaruh jauh-jauh dari kita, biar tidur enggak terganggu.

Dalam penelitian Lighting Research Center (LCR), cahaya benda-benda elektronik bisa menyebabkan penekanan melatonin (bahan kimia dalam tubuh yang mengontrol jam alami di tubuh kita).

Bisa-bisa, resiko diabetes dan obesitas meningkat.

Yuk mulai coba buat memperbaiki jam tidur kita, girls!
(*)

PROMOTED CONTENT