CewekBanget.ID - Sudah berbulan-bulan kita menjalani karantina mandiri akibat pandemi COVID-19 yang melanda seluruh dunia.
Bahkan, meski Indonesia kini diklaim memasuki fase new normal, sebetulnya kita masih belum dianjurkan untuk beraktivitas di luar rumah kecuali jika benar-benar mendesak, apalagi melihat angka kasus positif COVID-19 yang terus menanjak.
Terlalu lama berada di rumah dan menjalani rutinitas harian dengan pola baru pasti sedikitnya membuat kita stres nih, girls.
Tapi terlalu stres juga enggak baik bagi diri sendiri, jadi coba lakukan beberapa hal ini supaya kita dapat merasa agak lebih tenang dan rileks.
Baca Juga: Media Sosial Bikin Cemas dan Stres? Ini Tanda-tandanya Pada Tubuh!
Olahraga
Menurut riset oleh Jillian Rigby untuk Psychology Today, salah satu kegiatan yang paling ampuh untuk meredakan stres adalah olahraga.
Kalau olahraga merupakan salah satu rutinitas kita sebelum pandemi ini, melanjutkan aktivitas olahraga secara rutin di rumah dapat membawa perasaan 'normal' ke dalam perubahan jadwal kita.
Olahraga juga meningkatkan endorfin alias happy hormones yang dapat memperbaiki mood.
Jika kita suka bergerak dengan aktif dan kangen dengan rutinitas olahraga di tempat gym atau ruang terbuka, kini kita bisa menonton banyak sesi olahraga di YouTube yang mudah dipraktikkan di rumah.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Enggak Teratur dan 6 Dampak Stres yang Wajib Kita Waspadai!
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR