CewekBanget.ID - Begitu bangun di pagi hari, biasanya perut kita bisa aja merasa kosong dan lapar.
Enggak mengherankan, karena kita enggak mengisi perut dengan makanan atau minuman selama kita tidur.
Makanya untuk sebagian orang, sarapan ketika bangun tidur adalah hal yang paling penting.
Baca Juga: Bahaya! 3 Buah Ini Ternyata Enggak Boleh Dikonsumsi Pagi Hari!
Eits, tapi sebelum sarapan yang enggak baik buat tubuh, lebih baik cari tahu dulu makanan yang seharusnya kita konsumsi ketika perut lagi dalam keadaan kosong, nih!
Dengan begitu, kita bisa sekalian membuang racun pada tubuh, lho!
Makanya, dikutip dari Food NDTV, ini 5 makanan yang wajib dikonsumsi dalam keadaan perut kosong!
Kurma
Kurma
Eits, jangan cuma makan kurma kalau lagi bulan puasa aja. Kurma juga baik banget untuk dimakan pagi hari ketika perut masih dalam keadaan kosong.
Kurma sendiri punya kandungan serat yang membuat pencernaan kita jadi lebih lancar dan membuat perut anti kembung berkat kandungan potassium-nya.
Kurma juga pas banget buat kita yang pengin punya energi tambahan, karena di dalamnya punya kandungan gula alami!
Pepaya
pepaya
Pepaya sangat bagus dimakan ketika perut kita masih dalam keadaan kosong, karena pepaya bisa membantu membersihkan racun dan sisa makanan yang tersimpan dalam perut kita.
Ditambah lagi, pepaya juga salah satu buah yang dikenal bisa menurunkan kolesterol dan menjaga jantung tetap sehat.
Yang paling penting, beri jeda sekitar 1 jam kalau ingin konsumsi makanan lain setelah makan pepaya, ya!
Semangka
semangka
Enggak suka pepaya? Kita bisa cobain semangka sebagai penggantinya.
Sebenarnya, semangka adalah salah satu buah yang memang seharusnya cuma boleh dimakan kalau perut kita dalam keadaan kosong, lho!
Semangka punya banyak kandungan air, rendah kalori, dan penuh elektrolit yang bisa menghidrasi dan menyegarkan tubuh kita.
Belum lagi semangka sebenarnya termasuk buah yang sangat ringan, jadi pas banget untuk perut yang masih kosong biar enggak 'terkejut'.
Baca Juga: Sering Dilupakan, 4 Skincare Ini Harusnya Dipakai Remaja Pagi Hari!
Chia seed
Chia seed
Biji berwarna kehitaman ini memang dikenal sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Namun tahukah kamu kalau sebenarnya chia seed sendiri jauh lebih bermanfaat ketika dimakan pada saat perut yang kosong?
Chia seed punya kandungan protein yang tinggi dan 9 asam amino yang dibutuhkan tubuh kita. Selain itu, ada pula kandungan asam lemak, magnesium, zat besi, dan beragam vitamin B yang super penting buat tubuh, nih!
Untuk meminumnya, kita bisa rendam dulu 1 sdt chia seed semalaman dan minum di pagi hari. Kalau mau rasa yang lebih nikmat, enggak ada salahnya untuk merendam chia seed dalam santan atau susu almond, lho!
Madu & air hangat
Air madu hangat
Enggak kuat makan di pagi hari? Cobain minum campuran madu dan air hangat aja!
Perpaduan antara madu dan air hangat sangat rendah kalori, tapi bisa melancarkan pencernaan, meningkatkan imunitas tubuh, hingga menurunkan berat badan!
Lebih kerennya lagi, madu juga bisa meningkatkan energi tubuh biar kita enggak mudah lelah d siang hari dan membuang racun dalam tubuh.
Untuk rasa yang lebih nikmat, enggak ada salahnya menambahkan sedikit lemon, lho!
(*)
Baca Juga: Ini Alasan Kita Sebaiknya Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi!
| Source | : | Food NDTV |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR