CewekBanget.ID - Tidur bukan hanya sebagai penghilang kantuk, lho!
Tidur adalah aktivitas yang sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh memperbaiki dirinya sendiri, dan berbagai manfaat lainnya.
Tidur juga konon dapat meningkatkan kemampuan diri kita untuk belajar, seiring bertambahnya usia.
Selain bikin kita sehat, tidur cukup dapat membantu mempertajam daya ingat.
Baca Juga: Minum Susu Sebelum Tidur Bisa Melancarkan Pencernaan Kita Lho!
Tidur dan Ingatan
Para peneliti melakukan studi dengan mensimulasikan dan memeriksa keadaan otak yang berbeda (pikiran saat bangun versus saat tidur), secara khusus melihat bagaimana ingatan baru dikodekan selama tidur, dan bagaimana ingatan lama dipertahankan.
Berdasarkan pengamatan mereka terhadap jaringan saraf selama keadaan otak yang berbeda, tampaknya tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan baru dan menyelamatkan ingatan lama dengan mengulanginya.
Baca Juga: Tadi Mimpi Apa, Ya? Ini Alasan Kita Sering Sulit Mengingat Mimpi!
"Kenangan, bahkan kenangan lama, belum final. Selama kita tidur, otak terus memperbaruinya," jelas profesor dan penulis utama studi Maksim Bazhenov, Ph.D, seperti dilansir dari Kompas.com.
"Kami memperkirakan bahwa selama siklus tidur, baik ingatan lama dan ingatan baru secara spontan diputar ulang, yang mana ini mencegah lupa dan meningkatkan kinerja ingatan."
Mempermudah Proses Belajar
Penemuan ini, menurut Bazhenov, bisa menjelaskan bagaimana otak mampu menyimpan banyak memori.
Kira-kira seperti merekam melalui VHS tetapi ditutup dengan dua film dalam satu kaset.
Saat kita tidur, neuron tertentu akan mengulang dan menyandikan banyak memori, lama dan baru.
Kita belajar banyak hal baru setiap hari, dan kenangan itu bersaing dengan kenangan lama.
Untuk mengakomodasi semua ingatan, kita membutuhkan tidur, karena tidur memungkinkan berbagai ingatan untuk hidup berdampingan di otak.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Supaya Dapat Tidur Cepat dan Nyenyak. Menghindari Makan Salah Satunya!
Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk mencoba hal-hal baru dan menyandikan ingatan baru sangat penting untuk kesejahteraan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Tidur mungkin penting untuk memungkinkan kecerdasan manusia serta kemampuan untuk belajar terus-menerus dari pengalaman, untuk menciptakan pengetahuan baru, dan beradaptasi saat dunia berubah di sekitar kita.
Selain menyoroti pentingnya cukup tidur, para peneliti berharap temuan mereka ini mendorong lebih banyak penelitian dan pengembangan ke dalam teknologi tidur yang dapat meningkatkan memori dan pembelajaran, terutama seiring bertambahnya usia.
Jadi, jika kita masih bertanya-tanya pentingnya cukup tidur dan mendapatkan tidur yang nyenyak, biarkan kenangan dan ingatan menjadi motivasi untuk kita, deh!
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR