CewekBanget.ID - Mungkin sebagian kita udah tahu ya kalau magnesium mampu membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.
Manfaat magnesium bisa kita dapatkan dari berbagai makanan yang sering kita temui sehari-hari, lho!
Pengin tidur lebih nyenyak? Melansir PopSugar.com, berikut ini makanan kaya magnesium yang bisa bantu tingkatkan kualitas tidur kita!
Baca Juga: 5 Inspirasi Gaya Kondangan Hijab Elegan ala Lesty Kejora. Stunning!
1. Alpukat
Setengah buah alpukat mengandung 22 miligram magnesium yang pastinya akan membantu meningkatkan kualitas tidur kita malam nanti.
2. Bayam
Satu cangkir sayuran hijau yang satu ini menghasilkan lebih dari 150 miligram magnesium.
Jadi usahakan menambahkan bayam pada menu santap malam kita ya, girls!
Baca Juga: 5 Khasiat yang Akan Dirasakan Kalau Suka Makan Kismis. Enggak Nyangka!
3. Dark Chocolate
Satu ons dark chocolate ternyata mengandung 65 miligram mineral.
Memakan dark chocolate juga akan membantu menjaga suasana hati kita, selain membantu kita tidur lebih pulas.
4. Salmon
Salmon kaya akan omega-3 yang menyehatkan jantung, dan merupakan sumber protein yang sangat baik.
Enggak cuma itu, ternyata salmon juga dilengkapi dengan kandungan magnesium, lho!
5. Kentang
Mengonsumsi kentang panggang saat makan malam bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, lho!
Konsumsi kentang beserta kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak dan sehat. (*)
Baca Juga: 5 Tanda Skincare Jagoan Kita Udah Enggak Ngaruh & Harus Segera Ganti!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR