Tanda stres yang sering diabaikan: Mudah marah
Ini jadi salah satu ciri umum dari stres lho, girls. Dilansir dari Kompas.com, ada penelitian yang menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat amarah lebih tinggi, berisiko lebih besar mengalami stres dan serangan jantung.
Namun hal ini bisa kita atasi dengan mencoba berbagai strategi untuk mengontrol amarah tersebut.
Misalnya dengan melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan ataupun yoga, bisa juga dengan melakukan hal-hal yang membuat kita lebih happy.
Oiya, melakukan manajemen amarah juga dapat membantu mengurangi stres, dalam situasi yang biasanya membuat kita frustasi, tegang atau marah.
Baca Juga: Berdasarkan Zodiak, Ini Hal Menarik Dalam Diri Libra Sampai Pisces!
Tanda stres yang sering diabaikan: Perubahan suasana hati
Tahu enggak girls, suasana hati yang berubah-ubah dengan cepat (mood swing) bisa jadi tanda stres yang sebaiknya enggak kita abaikan.
Berdasarkan hasil penelitian, stres sosial dan fisik berdampak besar pada kesejahteraan emosional dan suasana hati.
Nah, untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi, menikmati alam bebas, dan mempraktikan mindfulness.
Satu hal yang enggak kalah penting, jika perubahan hati yang kita alami makin serius dan enggak segera membaik, lebih baik kita segera berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental, ya.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR