2. Latihan Pergelangan Kaki
Kaki juga memiliki 6 saluran, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.
Garis tengah tungkai berkaitan dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung, bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih.
Sedangkan bagian dalam kaki berkaitan dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa, dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki dengan saluran ginjal.
Baca Juga: Intip Urutan Golongan Darah yang Paling Ramah dan Murah Senyum!
Kita bisa melakukan latihan dengan duduk di pinggir tempat tidur dan kaki menyentuh lantai.
Kemudian, angkat sedikit kaki.
Mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri.
Transisi ke kanan.
Ulangi 150 kali di setiap arah.
Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan juga membantu mengatasi kelelahan.
Selamat mencoba ya, girls!
(Siti Fatimah Al Mukarramah)
(*)
Penulis | : | None |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR