Bukan cuma masalah pemanasan atau pendinginan, peregangan juga dapat menenangkan pikiran, karena menghirup napas lebih dalam dan panjang lalu menghembuskannya lebih lama dapat memicu sistem saraf parasimpatis.
Jenis pernapasan ini dapat menenangkan bagian yang melawan pada otak sehingga memungkinkan tubuh untuk lebih rileks.
Latihan Pernapasan
Yoga
Saat melakukan peregangan, sebaiknya kita jangan hanya berfokus pada gerakan ya, tapi juga pada napas.
Agar peregangan efektif, maka kita harus memperlambat dan mengembalikan kesadaran tubuh agar kita lebih bersemangat dan merasa lebih hadir.
Salah satu cara melakukannya adalah menghirup napas dalam setiap kali hendak melakukan peregangan yang bisa membuat otot dan pikiran belajar untuk rileks pada saat yang bersamaan.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR