CewekBanget.ID - Stres enggak cuma menyerang kondisi mental kita, tapi juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit, lho.
Gejala seperti munculnya jerawat, eksim, biduran, hingga psoriasis, ternyata bisa jadi salah satu tanda bahwa kita sedang mengalami stres.
Peningkatan hormon kortisol saat stres dapat memengaruhi produksi minyak berlebih dan berdampak buruk pada kulit.
Tapi jangan khawatir, yuk atasi masalah kulit akibat stres dengan cara ini!
Baca Juga: Kulit Berminyak dan Berjerawat? Cuma 4 Tahap Skincare Ini yang Pas Buat Kita
Skincare yang Tepat
Sebaiknya kita enggak coba-coba dengan skincare baru saat sedang stres.
Pasalnya, bisa jadi kandungan pada skincare tersebut malah memicu timbulnya masalah lain di kulit.
Gunakan produk yang memang bahan-bahannya sudah bersahabat dengan kulit kita; jangan lupa juga untuk selalu memastikan bahwa kita sudah membersihkan kulit dengan baik dan benar agar pori-pori enggak tersumbat kotoran ataupun debu.
Agar pikiran lebih tenang, menggunakan masker wajah bisa menjadi salah satu solusi yang efektif dan mudah dilakukan di rumah.
Rutin Berolahraga
Ilustrasi dengerin musik saat olahraga
Olahraga ternyata enggak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga mental.
Tentu saja jika pikiran lebih tenang, maka kondisi kulit juga akan membaik dengan sendirinya.
Asupan Cairan Tubuh yang Cukup
Minum air putih
Untuk mengatasi masalah kulit akibat stres, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Jika tubuh terhidrasi dengan baik, tentu saja kulit akan terasa lebih lembap dan skin barrier tetap terjaga.
Oleh karena itu, selalu konsumsi delapan gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ya!
Bahkan di bulan Ramadan ketika harus berpuasa di siang hari, kita bisa memperhatikan pola minum air saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Masker Lokal Organik untuk Atasi Masalah Kulit Wajah!
Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A dan C
Memperbanyak konsumsi vitamin A dan C juga dapat membantu mengatasi masalah kulit akibat stres, karena kedua vitamin tersebut berfungsi mendorong produksi kolagen.
Enggak hanya itu, vitamin A dan C juga melindugi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Jika dikonsumsi secara rutin, kedua vitamin ini juga membantu mencerahkan dan melembapkan kulit.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Serum Lokal Untuk Kulit Kombinasi di Bawah 100 Ribu
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit, agar tetap sehat.
Pasalnya, kurang waktu tidur dapat memengaruhi peningkatan hormon kartisol yang berdampak pada produksi minyak berlebih.
Enggak hanya itu, kekurangan tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah sehingga dapat memicu munculnya berbagai masalah kulit seperti garis halus dan jerawat.
Untuk itu, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam dalam sehari, ya!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR