CewekBanget.ID - Suka makan buah kelengkeng, girls? Buah kelengkeng memang sering di konsumsi secara langsung atau dijadikan bahan pelengkap es buah, ya.
Bernama latin Dimocarpus longan Lour, kelengkeng adalah jenis buah yang tumbuh subur di daerah yang beriklim tropis.
Selain di Indonesia, kelengkeng juga banyak ditemukan di Thailand, Vietnam dan Tiongkok, lho.
Buah dengan rasa manis ini memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Misalnya saja, buah kelengkeng kaya akan antioksidan polifenol dan flavonoid.
Selain itu, kelengkeng juga mengandung nutrisi seperti serat, air, protein, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, serta vitamin seperti vitamin B dan vitamin C.
Kaya nutrisi, ini 5 manfaat kelengkeng bagi kesehatan yang sayang kalau kita lewatkan, girls!
Manfaat Kelengkeng: Tingkatkan daya tahan tubuh
Girls, kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah kelengeng berperan menjaga dan tingkatkan daya tahan tubuh.
Antioksidan dan vitamin C pada kelengkeng membantu sel darah putih bekerja lebih baik, serta membantu meringankan peradangan.
Yup! ketika sel darah putih bekerja dengan baik, maka tubuh pun dapat melawan bakteri dan virus penyebab infeksi.
Baca Juga: Awak Kapal Mustahil Selamatkan Diri dari KRI Nanggala 402, Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Manfaat Kelengkeng: Menangkal efek radikal bebas
Radikal bebas yang menumpuk terlalu banyak dalam tubuh, dapat memicu kerusakan sel tubuh sehingga berisiko menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Fyi, kandungan antioksidan pada kelengkeng membantu tubuh untuk menangkal efek radikal bebas dan mencegah kerusakan organ tubuh akibat efek dari radikal bebas tersebut.
Manfaat Kelengkeng: Jaga kesehatan kulit dan mata
Kandungan nutrisi dan antioksidan pada kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan bantu kulit menghasilkan kolagen.
Sementara bagi mata kita, kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah kelengkeng bermanfaat untuk mengurangi peradangan, mencegah kerusakan mata, dan menurunkan risiko untuk terkena penyakit mata.
Baca Juga: 3 Web Series Terbaru 2021 Ini Punya Cerita Unik! Wajib Tonton Nih
Manfaat Kelengkeng: Cegah inflamasi atau peradangan
Dilansir dari Nakita.grid.id, kelengkeng kerap digunakan sebagai pereda beberapa kondisi, seperti luka, alergi, flu, dan aneka penyakit yang disebabkan inflamasi.
Zat-zat yang terkandung dalam kelengkeng mencegah inflamasi atau peradanagan makin menyebar dalam tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin B dan vitamin C yang tinggi pada kelengkeng dapat membantu pengobatan penyakit inflamasi kronis, seperti GERD, iritasi usus besar, alergi kulit, psoriasis dan luka bakar.
Manfaat Kelengkeng: Menjaga berat badan
Karena enggak mengandung banyak kalori, buah kelengkeng bisa kita jadikan pilihan menu diet.
Enggak hanya itu, kandungan serat dalam kelengkeng membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal ini tentunya membantu menjaga berat badan kita, girls.
Baca Juga: Awak Kapal Mustahil Selamatkan Diri dari KRI Nanggala 402, Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Oiya, jangan lupa untuk memilih kelengkeng yang kondisinya baik, tidak busuk atau berubah warna.
Sebelum mengonsumsinya, jangan lupa cuci kelengkeng hingga bersih biar kuman atau zat berbahaya hilang.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR