Yogurt
Ahli gizi Jess Cording, M.S., R.D., CDN, mengatakan kita sangat membutuhkan makanan kaya protein yang lembut, seperti hummus, yogurt Yunani, dan selai kacang selama menstruasi.
Memakan yogurt saat menstruasi bis membantu dahaga kita biar kita enggak cepat lapar.
Baca Juga: Konsumsi 5 Buah Ini yang Redakan Kram Perut Menstruasi Secara Instan
Dark chocolate
Kalau pengin makan cemilan yang manis, kita bisa makan dark chocolate saat sedang menstruasi.
Tapi, kita harus perhatikan kandungan kakaonya ya, girls.
Pastikan kandungan kakao dalam dark chocolate yang kita makan sebesar 85% atau lebih.
Kandungan kakao dalam coklat bisa menyehatksn jantung dan otak, lho.
Source | : | mindbodygreen.com |
Penulis | : | Monika Perangin |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR