CewekBanget.ID - Hayo ngaku, siapa di antara kita yang masih merasa berat banget kalau disuruh olahraga di pagi hari?
Padahal memulai hari dengan berolahraga itu baik lho, karena kita bakal jadi lebih berenergi dan siap menjalani aktivitas lainnya selama seharian.
Kalau kita masih merasa malas berolahraga, coba terapkan beberapa tips berikut ini!
Baca Juga: Sering Mimpi Buruk? Atasi dengan Rajin Olahraga dan 3 Cara Ini!
Gunakan Baju Olahraga
Mencoba untuk berolahraga sambil masih memakai piyama? Wajar saja kalau kita jadi mager dan ogah-ogahan!
Selain membuat sensasi olahraga makin terasa, memakai pakaian olahraga segera setelah bangun tidur juga akan mengurangi kesempatan kita untuk bermalas-malasan dulu di kasur.
Kalau mau lebih praktis, gunakan pakaian olahraga sejak sebelum tidur agar kita tinggal beraktivitas setelah terbangun.
Jangan Makan Malam Terlalu Berat
Makan malam yang terlalu berat bisa jadi membuat kita malas bergerak di pagi hari.
Jangan makan terlalu larut juga, ya!
Karena tubuh memerlukan 6-8 jam untuk mencerna makanan, sebaiknya makanlah di waktu yang tepat dan konsumsi menu sehat yang bergizi serta dapat memberikan energi keesokan harinya.
Playlist Khusus Olahraga
Siapa yang doyan mendengarkan musik untuk menambah semangat?
Saatnya kita siapkan playlist khusus workout atau olahraga, nih.
Dengan mendengarkan lagu kesukaan kita, pasti kita bakal lebih antusias menggerakkan tubuh di pagi hari.
Baca Juga: Pengin Berkeringat Tapi Malas Olahraga? Ini 6 Kegiatan di Rumah yang Bisa Kita Coba!
Tidur Lebih Awal
Tidur terlalu larut akan menyebabkan kita malas bergerak dan sulit beranjak dari tempat tidur di pagi hari.
Jadi tidurlah lebih awal supaya kita bisa bangun lebih pagi dengan lebih bersemangat pula.
Kurangi kebiasaan scrolling medsos atau streaming hingga tengah malam, ya.
Baca Juga: Banyak Waktu Luang Saat PPKM? Pilates Aja Yuk, Bermanfaat Banget!
Pemanasan
Yang terpenting dalam olahraga adalah pemanasan.
Selain menambah semangat, pemanasan juga mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
Luangkan waktu 5-10 menit untuk melakukan pemanasan sebelum mulai menggerakkan tubuh kita.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR