Sereal Tinggi Gula
Mengonsumsi sereal untuk sarapan itu boleh kok, girls.
Tapi jangan terlalu sering dan pastikan sereal yang dikonsumsi bukan jenis sereal yang mengandung kadar gula tinggi, karena dapat menimbulkan sugar rush dan bikin kita pengin ngemil makanan manis lainnya di siang hari.
Selain itu, sereal juga enggak banyak mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral, lemak sehat, serat, serta protein yang bisa membuat kita lebih kenyang dan berenergi dalam menjalani hari.
Akibatnya, kita bakal cepat merasa lapar dan mencari asupan kalori lebih banyak dari yang sebetulnya kita butuhkan.
Waffle
Waffle
Apakah kita termasuk orang yang sedang mengikuti tren makanan 'kekinian' seperti croffle atau waffle?
Waffle memang enak dan terasa mengenyangkan untuk sarapan, tapi kayaknya rasa kenyang itu enggak bertahan lama, deh.
Waffle mengandung karbohidrat sederhana yang tinggi; jenis karbohidrat ini sangat mudah dicerna tubuh dan bikin kita enggak bakal kenyang dalam waktu yang lama.
Daripada menjadi menu sarapan, mungkin kita bisa mengonsumsi waffle sebagai menu dessert atau pencuci mulut.
Baca Juga: Diet Jangan Skip Sarapan! Malah Bikin Berat Badan Bertambah!
| Source | : | Eat This, Not That! |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR