Fokus
Meditasi lainnya yang mudah dilakukan oleh pemula adalah latihan fokus.
Ini berguna banget bagi kita yang kerap kehilangan konsentrasi dan susah fokus.
Dalam meditasi ini, kita melibatkan panca indera kita untuk berkonsentrasi dengan memfokuskan pikiran pada hal-hal yang bisa ditangkap panca indera, misalnya irama napas atau bunyi detak jam.
Spiritual
Selain baik untuk tubuh dan pikiran, meditasi spiritual juga bisa mendekatkan kita pada Tuhan dan semesta.
Kita bisa melakukan meditasi ini untuk merenungi hidup dan kejadian di sekitar kita dengan mengucapkan doa atau pujian sesuai kepercayaan yang dianut.
Kunci dari meditasi ini adalah keheningan dan ketenangan batin.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental dan Otak!
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR