Udah Makan Oatmeal Buat Diet Tapi Berat Badan Malah Naik. Kenapa Nih?

CewekBanget.ID - Ada yang lagi mencoba diet dan rutin makan oatmeal?

Emang sih oatmeal ini adalah makanan yang disarankan kalau lagi diet karena punya serat tinggi yang bisa bikin awet kenyang.

Tapi, pernah enggak sih merasa udah rutin makan oatmeal eh, berat badan enggak turun juga.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Cegah Perut Buncit Tanpa Olahraga, Bagaimana Caranya?

Kira-kira kenapa, tuh? Yuk cari tahu, girls!

Pemilihan topping yang enggak sehat

Makan oatmeal biasanya ditambah dengan campuran topping sebagai pemanis dan penambah rasa. Karena biasanya oatmeal enggak punya rasa yang terlalu dominan.

Misalnya dengan kita kebanyakan menambah topping selai coklat, kadar gula juga bertambah banyak karena berasal dari topping selai yang kita tambahkan.

Kalau pengin oatmeal jadi punya rasa, sebaiknya tambahkan madu atau buah-buahan segar ke dalamnya.

Baca Juga: Resep Bikin Marshmallow Nougat, Cocok Buat Kita yang Lagi Diet!

Memilih oatmeal cepat saji

Oatmeal cepat saji adalah oatmeal yang paling gampang kita temui sekaligus paling gampang buat kita sajikan.

Tapi, biasanya oatmeal cepat saji punya kadar gula yang lebih tinggi dari oatmeal yang harus dimasak atau direbus lebih dulu.

Perlu diingat nih, semakin tinggi kadar gula, maka semakin banyak cadangan lemak yang disimpan oleh tubuh dibanding yang dikeluarkan dalam pembakaran energi.

Porsi yang kebanyakan

Oatmeal yang belum diseduh mungkin terlihat sedikit, namun setelah kamu menyeduhnya dengan air panas, oatmeal akan mengembang menjadi bubur.

Biar enggak salah mengambil porsi oatmeal, sebaiknya pilih mangkuk kecil agar porsi oatmeal yang kamu ambil enggak kebanyakan.

Dengan wadah yang lebih kecil, otomatis otak jadi terkecoh dengan mengira jika wadah udah penuh.

Nah, permasalahanmu ada di mana nih? Coba deh dicari tahu, yuk!
(*)

PROMOTED CONTENT