CewekBanget.ID - Mengisi waktu luang ataupun kejenuhan ketika terus-menerus berkegiatan di rumah saja, berkebun bisa jadi alternatif kegiatan yang bisa kita coba, girls.
Selain mengusir kebosanan, berkebun juga bantu kita untuk mengendalikan emosi dan bantu mengusir stres.
Baca Juga: Wow! Aktivitas Berkebun Berikan 6 Manfaat Tak Terduga Ini Bagi Kesehatan, Lho!
Membahas soal berkebun, kita bisa lho coba menanam buah dan sayuran yang kaya vitamin C di rumah.
Yup! sayuran dan buah kaya vitamin C ini bantu kita untuk jaga kesehatan dan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi ide kegiatan seru, ini 6 sayur dan buah kaya vitamin C yang bisa kita tanam sendiri di rumah:
Stroberi
Mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat, salah satu jenis beri ini ternyata juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Enggak perlu diragukan lagi, stroberi jadi salah satu tanaman buah yang bisa dengan mudah tumbuh dalam pot kecil.
Saat menanam stroberi salah satu yang penting kita perhatikan adalah perawatannya.
Tanaman stroberi akan tumbuh baik kalau terkena sinar matahari 6-8 jam sehari, girls.
Baca Juga: Bantu Cegah Kanker dan 4 Manfaat Lainnya yang Ada di Buah Stroberi
Jeruk
Buah jeruk memang dikenal kaya akan vitamin C., ya.
Selain ampuh tingkatkan imunitas tubuh, kandungan nutrisi dalam jeruk juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas.
Yup! jeruk termasuk buah yang mudah untuk ditanam pada pot, lho.
Namun, pastikan pot memiliki lubang drainase yang baik dan jangan lupa lakukan penyiraman serta pemberian pupuk secara teratur.
Baca Juga: Kenapa Jambu Biji Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan? Yuk Cari Tahu!
Jambu Biji
Buah yang satu ini termasuk buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lho!
Enggak cuma vitamin C, jambu biji juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik kesehatan tubuh, seperti tingkatkan imunitas.
Kalau kita enggak punya halaman yang luas untuk menanam, sekarang kita juga bisa menanam pohon jambu biji dalam pot, girls.
Yup, kita bisa tanam bibit jambu biji pada pot yang berukuran medium.
Oiya, pastikan pot yang kita gunakan cukup kuat untuk menahan akar dan bantang jambu biji yang cukup panjang dan tebal, ya.
Cabai
Tahu enggak sih girls, cabe mengandung vitamin C yang cukup tinggi, lho!
Misalnya saja cabai hijau kecil yang punya 109 mg vitamin C atau setara dengan 121% kebutuhan vitamin C harian!
Sementara kalau cabai merah mengandung 65 mg vitamin C atau setara dengan 72% kebutuhan vitamin C harian manusia.
Baca Juga: Mengejutkan, Coba Taruh Bubuk Cabai di Kaki dan Rasakan Manfaatnya!
Cabai juga mengandung capsaicin (kandungan yang membuat rasa pedas pada cabai) yang dikenal mampu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tubuh.
Enggak memerlukan ruang kebun yang luas, cabai bisa tumbuh dengan baik di dalam pot.
Cara penanamannya pun terbilang simpel, lho.
Baca Juga: Banyak Nutrisi, 6 Buah dan Sayur Ini Enggak Perlu Dikupas Kulitnya!
Kentang
Selain memiliki kandungan karbohidrat, kentang juga memiliki kandungan vitamin C.
Buktinya, dalam satu kentang berukuran medium sudah terdapat 20 mg vitamin C.
Kentang juga mengandung potassium dan serat yang bikin kentang jadi makanan paling serbaguna, deh! he-he.
Yup, kentang juga gampang banget lho buat kita tanam di rumah.
Kita bisa menanam benih kentang di polybag menggunakan media tanam humus.
Baca Juga: Kentang dan 3 Sayuran Ini Mengandung Protein yang Tinggi! Cobain!
Sawi Hijau
Kita juga bisa coba tanam sawi hijau yang kaya akan vitamin C dan vitamin A, yang berfungsi menangkal radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Menanam sawi hijau di rumah terbilang mudah kok, karena sawi hijau bisa ditanam dalam pot ataupun polybag.
Caranya, siapkan polybag, media tanam humus atau kompos dan biji sawi yang akan ditanam.
Semaikan biji sawi dalam polybag dan lakukan penyiraman secara rutin (pagi dan sore hari).
Nah, ketika tumbuh menjadi benih sawi yang berumur 3 – 4 minggu, maka bisa langsung ditanam dengan cara pemindahan.
Baca Juga: Malah Enggak Sehat, 5 Sayuran Ini Justru Jangan Dimakan Tiap Hari!
Itu dia buah dan sayuran yang kaya vitamin C dan mudah kita tanam di rumah.
Selamat coba berkebun, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR