CewekBanget.ID - Sudah terpikir bakal sarapan dengan menu apa besok pagi, girls?
Enggak ada salahnya memikirkan menu sarapan telur, lho.
Faktanya, ada sejumlah manfaat telur bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Apa saja, tuh?
Baca Juga: 3 Makanan Ini Ampuh Bikin Perut Buncit jadi Kecil dalam Waktu Singkat!
Menjaga Kesehatan Otak
Kesehatan otak kita bisa lebih terjaga dengan rajin mengonsumsi telur.
Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan otak dan nutrisinya berfungsi mengatur jalannya sel dalam otak, sistem saraf, daya ingat, hingga metabolisme tubuh.
Selain itu, telur juga mengandung kolin, yang dapat membangun membran dan memiliki peran dalam memproduksi pensinyalan di otak, sehingga memungkinkan kita agar tetap mudah berkonsentrasi saat puasa.
Baca Juga: Coba Makan Satu Butir Telur Rebus Sebelum Tidur, Berikan 4 Manfaat Ini
Menahan Rasa Kenyang
Sarapan telur di pagi hari akan membuat kita kenyang lebih lama dan enggak lantas pengin mengonsumsi makanan lain sampai waktunya makan siang.
Selain karena mengandung serat yang cukup tinggi, telur juga merupakan makanan berprotein tinggi, sehingga masuk ke dalam makronutrien yang paling mengenyangkan.
Enggak hanya itu, kandungan vitamin dan mineralnya diperlukan tubuh untuk memenuhi nutrisi harian yang bermanfaat membangkitkan energi.
Menjaga Berat Badan
Mengonsumsi telur juga dapat menjaga berat badan kita tetap ideal.
Kandungan asam amino pada telur membantu menjaga berat badan tetap seimbang.
Kita bisa mengonsumsi telur rebus daripada telur goreng karena kalori yang terdapat pada telur rebus lebih sedikit.
Baca Juga: Wah, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Bikin Rambut Kita Sehat Alami!
Meningkatkan Kolestrol Baik
Telur dapat meningkatkan kadar kolestrol High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolestrol baik dalam tubuh, yang berfungsi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Kolestrol HDL dalam tubuh dapat meningkat dengan menyantap telur.
Tapi ingat, konsumsi telur juga jangan sampai berlebihan, ya!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR