Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 621
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/libraries/Article_lib.php
Line: 621
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/controllers/Read.php
Line: 65
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-cebang/index.php
Line: 327
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 621
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/libraries/Article_lib.php
Line: 621
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/controllers/Read.php
Line: 65
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-cebang/index.php
Line: 327
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 622
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/libraries/Article_lib.php
Line: 622
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/controllers/Read.php
Line: 65
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-cebang/index.php
Line: 327
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 623
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/libraries/Article_lib.php
Line: 623
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/controllers/Read.php
Line: 65
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-cebang/index.php
Line: 327
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 623
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/libraries/Article_lib.php
Line: 623
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/controllers/Read.php
Line: 65
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-cebang/index.php
Line: 327
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 635
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/libraries/Article_lib.php
Line: 635
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-cebang/application/controllers/Read.php
Line: 65
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-cebang/index.php
Line: 327
Function: require_once
Menulis To-Do List atau Catatan Pengingat
Rupanya kebiasaan menulis dapat membantu kita mengatasi masalah kecemasan dan tidur lebih cepat.
Kita bisa mulai dengan menulis daftar kegiatan atau to-do list, baik itu kegiatan yang telah atau akan kita lakukan.
Tapi penelitian menunjukkan kalau membuat to-do list terkait hal-hal yang bakal kita lakukan keesokan hari lebih ampuh membuat kita tidur lebih cepat dan nyenyak ketimbang menuliskan kegiatan yang telah berlalu.
Manfaat Menulis untuk Mengatasi Sulit Tidur
Kenapa sih, menulis to-do list dianggap efektif dalam mengatasi kecemasan yang membuat kita susah tidur?
Dengan menuliskan rencana kegiatan kita untuk hari berikutnya, kita dapat mengurangi stres akibat mengingat atau memikirkan hal yang harus kita lakukan.
Seenggaknya daftar kegiatan dapat menjadi pengingat sehingga kita tahu urutan dan prioritas kegiatan yang mesti diselesaikan keesokan harinya.
Kita juga seperti memberitahu otak kalau pekerjaan tersebut akan kita selesaikan, meski bukan saat ini juga.
Baca Juga: Susah Tidur? 3 Cara Meditasi yang Benar Ini Bisa Mengatasinya!
Tidur 9 Menit Lebih Cepat
Penelitian menemukan kalau orang yang menulis to-do list dapat tidur 9 menit lebih cepat ketimbang orang yang menuliskan kegiatan apa saja yang telah mereka lakukan, melansir dari The Healthy.
Kendati tampaknya bukan angka yang begitu besar, sebetulnya tidur 9 menit lebih cepat dapat membawa dampak yang signifikan apabila kita lakukan secara rutin.
Menulis to-do list sendiri hanya memakan waktu sekitar 5 menit, jadi enggak ada salahnya kita mencoba trik ini supaya dapat mengatasi kecemasan dan tidur lebih cepat, nih!
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR