2. Aroma terapi
Cara menghilangkan mual yang biasa dilakukan adalah dengan aroma terapi.
Aroma terapi bisa mencegah kita dari rasa pengin muntah.
Mengutip NOVA.Id, sebuah studi membuktikan, aromaterapi peppermint efektif untuk menghilangkan mual.
Jadi, kita cuma perlu menggunakan inhaler atau hirup aroma minyak peppermint untuk mengurangi rasa mual!
Baca Juga: Makan Buah Pepaya Bisa Cegah Kita Enggak Mual? Ini Manfaat Lainnya!
3. Tarik napas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam jadi cara menghilangkan mual yang sederhana dan mudah dilakukan.
Saat sedang mual, kita bisa mencoba menarik napas melalui hidung dan hitung sampai tiga hitungan.
Ssetelahnya tahan napas sembari menghitung sampai tiga hitungan, baru embuskan napas perlahan dan hitung lagi sampai tiga hitungan.
Teknik pernapasan terkontrol seperti ini praktis dan efektif untuk menghilangkan mual d pagi hari.
Itu tadi beberapa cara mudah untuk mengatasi rasa mual di pagi hari. Semoga membantu, girls!
(*)
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Pagi Hari Minum Air Madu Hangat Banyak Khasiatnya
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR