Jangan takut duluan! Karbohidrat justru akan membantu mengisi ulang cadangan glikogen, sedangkan protein untuk membantu menjaga rasio sintesis protein yang terjadi dalam pembentukan otot.
Kita juga boleh mengkonsumsi camilan dengan sedikit lemak, lho.
Kira-kira camilan yang kayak apa sih yang aman dikonsumsi di malam hari biar enggak bikin kita kebangun tengah malam karena lapar?
Berikut adalah daftar camilannya:
- Buah dengan selai kacang atau biji-bijian.
- Buah dengan telur rebus atau potongan keju.
- Yogurt atau keju cottage dengan buah.
Baca Juga: Selain Lapar, Kenali 4 Penyebab Perut Suka Bunyi! Berbahaya?
- Separuh sandwich.
- Semangkuk sereal gandum atau oatmeal. Tambahkan susu untuk menambah kalori dan protein.
Nah, itu tadi beberapa camilan yang bisa jadi alternatif bagi kita biar enggak gampang kebangun tengah malam karena lapar.
Selamat mencoba, girls!
(*)
Baca Juga: 4 Camilan Ini Aman Dimakan Saat Lapar di Malam Hari. Enggak Gemukin!
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR