Jangan lupa juga untuk menghirup aroma kopi sebelum mulai mencicipinya perlahan.
Praktik meditasi ini bisa kita lakukan setiap pagi.
Latihan Bersyukur
Terakhir, meditasi 5 menit yang bisa kita lakukan adalah dengan latihan bersyukur.
Faktanya, kadang kita terlalu sering mengeluh sampai enggak menyadari berbagai hal yang seharusnya bisa kita syukuri, bahkan sekecil apapun.
Jadi luangkan waktu sebentar saja untuk berkata kepada diri sendiri bahwa kita bersyukur atas suatu hal, kalau bisa sambil menjelajahi atau merasakan hal tersebut.
Ini akan membuat tubuh kita mengenali rasa syukur dan cinta yang terucap dari mulut kita itu.
Baca Juga: Bukan Sekadar Olahraga, Pelajaran Hidup Ini Bisa Didapatkan dari Yoga!
(*)
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR