Bangun Pagi Masih Melakukan 4 Kebiasaan Ini? Awas Berat Badan Naik!

Penelitian menunjukkan bahwa sinar UV dari matahari di pagi hari sebetulnya sangat sehat dan dapat menambah energi pada tubuh.

Selain itu, aktivitas metabolik pada tubuh juga meningkat.

Orang yang terpapar sinar matahari secara rutin lebih cenderung memiliki BMI yang lebih rendah, terlepas dari seberapa banyak mereka makan.

Enggak perlu lama-lama, kita cuma membutuhkan paparan sinar matahari pagi selama 20-30 menit untuk membantu penyelarasan jam internal tubuh dan menyesuaikan metabolisme pembakaran kalori.

Melewatkan Sarapan

Salah banget kalau kita masih mengira melewatkan sarapan dapat membantu mengurangi berat badan.

Kebiasaan ini justru mengacaukan metabolisme tubuh dan memperlambat proses pembakaran lemak.

Baca Juga: 4 Manfaat Konsumsi Kacang Mete, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan!

Sementara itu, sarapan dapat membantu meningkatkan energi dan menstabilkan level gula darah.

Tapi hindari makan makanan yang digoreng atau makanan olahan yang tinggi gula dan garam karena akan memicu kenaikan berat badan enggak sehat.

Mending kita perbanyak asupan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, oatmeal, dan sebagainya untuk sarapan.

Melewatkan Olahraga

PROMOTED CONTENT