Ada banyak studio dan gym tinju, banyak juga yang menyediakan aplikasi yang memungkinkan kita berolahraga di rumah.
Pengalaman mendalam memungkinkan kita melepaskan stres, tetapi memaksa kita untuk fokus pada kombinasi kompleks sambil bersenang-senang dan membakar kalori.
2. Lompat Tali
Latihan intensitas tinggi lainnya yang membutuhkan fokus dan konsentrasi adalah lompat tali.
Keindahan dari latihan ini adalah kita akan meningkatkan detak jantung dengan cepat dan membakar kalori dengan cepat.
Ini juga cuma membutuhkan peralatan yang sedikit.
Latihan lompat tali dapat mencakup gerakan seperti lompat kaki ganda, langkah lari, langkah tinggi, atau unders ganda yang memaksa kita mengalihkan pikiran dari kemarahan untuk mengoordinasikan kaki.
Baca Juga: Justru Merugikan Tubuh, Kenali 8 Tanda Kita Olahraga Berlebihan!
3. Circuit Training
Hal yang hebat tentang latihan sirkuit adalah itu membuat kita terus bergerak.
Kamu berpindah dari sesi ke sesi dan mengerjakan bagian tubuh yang berbeda untuk waktu yang singkat, jadi hanya ada sedikit waktu untuk memikirkan apa pun yang menyebabkan kita merasa marah.
Untuk melakukan sirkuit di rumah, kamu mungkin memerlukan beberapa peralatan dasar seperti dumbbell, kettlebell, atau resistance band.
Source | : | verywellfit.com,Parapuan.co |
Penulis | : | None |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR