CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Selain menjaga gaya hidup tetap sehat dan enggak melakukan aktivitas yang terlalu memberatkan mata, kita juga bisa rajin menyantap sejumlah jenis makanan agar kesehatan mata tetap terjamin.
Beberapa makanan berikut ini diketahui punya dampak positif terhadap kesehatan mata.
Sudah rajin mengonsumsi makanan berikut ini, belum?
Wortel
Wortel memang sangat populer sebagai makanan wajib bagi kita yang pengin kesehatan mata tetap terjaga.
Kita pasti sering deh, mendengar anjuran untuk rajin makan wortel sejak kecil.
Bukan asal, hal tersebut memang sudah terbukti secara ilmiah, lho!
Pasalnya, wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang dapat menjaga kesehatan permukaan mata serta membantu mencegah infeksi mata maupun masalah kesehatan serius lainnya.
Baca Juga: Tips Membersihkan Kacamata dengan Cara yang Mudah dan Tepat!
Telur
Nah, sama seperti wortel, kuning telur juga mengandung vitamin A serta zeanxanthin dan seng.
Keduanya sangat penting bagi kesehatan mata.
Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari.
Ikan
Yup, ikan juga merupakan makanan yang sehat untuk mata, lho!
Ini khususnya terkandung pada ikan salmon dan ikan lain yang kaya asam lemak omega-3.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata Kita, Lakukan dengan Cara Ini!
Kesehatan mata kita bisa lebih terjaga dengan konsumsi ikan yang cukup.
Pasalnya, ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.
Susu
Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.
Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.
Kalau pengin hasil yang lebih optimal bagi mata kita, rajinlah mengonsumsi susu dari sapi yang diberi makan rumput, ya!
Baca Juga: Mata Kering di Malam Hari dan Saat Bangun Tidur? Ini Penyebabnya!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR