CewekBanget.ID - Masalah asam lambung memang bisa banget memicu berbagai persoalan kesehatan lainnya.
Biasanya, ketika asam lambung naik, kita bisa sampai merasa mual atau kembung.
Perasaan ini bikin enggak nyaman.
Supaya enggak terjadi seperti itu, apa yang harus kita lakukan?
Ubah Pola Makan
Asam lambung bisa naik dan menyebabkan mual saat pola makan kita buruk.
Makanya, mengubah pola makan seharusnya bisa menjadi solusi yang tepat supaya masalah asam lambung dapat berangsur-angsur mereda.
Alih-alih makan dengan porsi besar dan berlebihan dalam satu waktu, cobalah untuk makan dengan porsi kecil saja, tapi sering.
Hindari juga makanan dan minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung.
Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Menderita? 5 Buah Ini Bisa Bantu Meredakannya!
Jangan Rebahan Setelah Makan
Ini dia kebiasaan buruk yang masih sering kita sepelekan!
Apa pun alasannya, jangan pernah langsung rebahan atau berbaring setelah makan.
Asam lambung dapat lebih cepat naik kalau kita terbiasa melakukan hal ini.
Sebaiknya tunggu sampai 2-3 jam kalau kita hendak tidur setelah makan supaya makanan dan minuman dapat tercerna dengan baik oleh lambung.
Kalau mau menghentikan mual dengan bahan alami, kita bisa mengonsumsi minuman wedang jahe.
Wedang jahe dikenal sebagai salah satu obat alami untuk mengatasi mual.
Tapi jangan terlalu sering, konsumsi secukupnya saja agar enggak malah memicu kenaikan asam lambung.
Baca Juga: Ganggu Tidur, Begini 4 Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Malam Hari!
Konsumsi Obat Asam Lambung
Solusi cepat dan tepat untuk mengatasi mual akibat kenaikan asam lambung adalah dengan meminum obat asam lambung.
Tapi kita harus berkonsultasi dulu dengan dokter agar dapat mengonsumsi obat yang tepat sesuai kebutuhan.
Nantinya, dokter akan meresepkan obat dengan dosis sesuai tingkat keparahan penyakit.
Baca Juga: Bahaya Nyata Rebahan Tepat Setelah Makan, Asam Lambung Jadi Naik!
(*)
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR