Simak, Ini Alasan Ilmiah Kita Harus Minum Air Dingin Setelah Olahraga!

CewekBanget.ID - Setelah olahraga, rasanya segar banget kalau kita langsung minum air dingin, kan?

Selain sensasi menyejukkan, ternyata ada sejumlah alasan ilmiah kita dianjurkan minum air dingin setelah olahraga, lho.

Salah satunya, minum air dingin usai berolahraga dapat membantu menjaga kekuatan tubuh.

Cek sejumlah alasannya berikut ini!

Menjaga Performa 

Saat berolahraga, suhu tubuh kita bertambah dan kita kehilangan cairan tubuh melalui keringat yang keluar.

Hal ini bisa lebih intens kalau kita berolahraga atau latihan di tempat dengan temperatur panas.

Makanya, minum air dingin atau es dapat menjaga performa tubuh dan mencegah suhu tubuh meningkat.

Selain itu, minum banyak air menambah asupan cairan tubuh, karena dehidrasi sekecil apapun akan sangat berpengaruh terhadap performa kita saat berolahraga.

Rasanya Lebih Enak

Banyak yang bilang kalau air dingin terasa lebih enak saat diminum setelah olahraga.

Itulah alasan banyak air minum dingin tersedia di arena latihan atau kompetisi olahraga.

Menjaga Pencernaan

Fyi, menurut Very Well Fit, air dingin akan menghangat sekitar lima menit setelah kita minum karena menyesuaikan dengan suhu tubuh kita.

Ini enggak menunda cairan melewati perut menuju organ dalam kita untuk diserap dan mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keringat saat berolahraga.

Meski ada rumor yang mengatakan bahwa air dingin dapat mengganggu kerja pencernaan, sampai sekarang enggak ada bukti ilmiah yang mampu mengonfirmasi hal tersebut.

Membakar Kalori

Tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak energi untuk menghangatkan air sedingin es dan menyesuaikannya dengan suhu tubuh.

Kira-kira tubuh akan menghabiskan sekitar 5-18 kalori per gelas berisi 473 ml air.

Kalau kita rutin minum air dingin hingga lebih dari 5 gelas dalam sehari, kita dapat membakar kalori sebanyak yang bisa kita dapatkan dengan berjalan kaki sepanjang 1.6 km, lho!

Tapi ini bukan berarti minum air dingin dapat serta merta menggantikan fungsi olahraga sebagai pembakar kalori yang tepat, ya.

(*)

PROMOTED CONTENT