Tiba-tiba Ngantuk Setelah Olahraga, Normal Atau Bahaya? Simak

Baca Juga: 5 Tanda Kesehatan Paru-paru Terganggu, Jika Sering Batuk Harus Waspada 

Kekurangan tidur setelah berolahraga

1. Kualitas tidur siang yang buruk

Olahraga meningkatkan endorfin dan suhu tubuh. Perubahan yang disebabkan oleh olahraga ini dapat membuat otak dan tubuh kita tetap terjaga.

Itu sebabnya beberapa orang menghindari berolahraga sebelum tidur.

Karena itu, meski kita pengin tidur siang, mungkin akan sulit mendapatkan istirahat yang berkualitas.

2. Merasa pusing

Jika kita tidur siang yang lama, kita mungkin memasuki tahap tidur yang lebih dalam.

Kita akan merasa pusing dan bingung saat bangun tidur.

Perasaan ini, yang dikenal sebagai inersia tidur, dapat bertahan hingga 30 menit.

3. Tidur malam terganggu

Meskipun tidur siang dapat mengurangi hutang tidur sebelumnya, hal itu dapat berdampak negatif pada tidur malam di hari tersebut.

Kita mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Selain itu, kalau kita memiliki gangguan tidur, tidur siang dapat memperburuk keadaannya!

Baca Juga: 5 Playlist Lagu Barat Saat Olahraga, Bikin Makin Semangat dan Asik 

(*)

PROMOTED CONTENT