8 Manfaat Pilates Bagi Tubuh dan Kesehatan, Memperbaiki Postur Tubuh!

6. Bantu kurangi stres

Olahraga pilates melibatkan teknik pernapasan yang dalam dan terkendali.

Hal ini membantu mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, dan memunculkan perasaan tenang dan bahagia.

7. Menajamkan fokus

Pilates sebenarnya membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi, girls.

Olahraga pilates berpusat pada harmonisasi pengendalian pikiran, tubuh, dan pengaturan napas.

Membuat kita jadi lebih fokus pada setiap gerakan, agar enggak mencelakai diri sendiri di tengah-tengah pose.

Dilansir dari Kompas.com, latihan konsentrasi ini bantu menajamkan fokus kita dalam kegiatan sehari-hari.

8. Pemulihan cedera

Terakhir, pilates juga sering digunakan sebagai bentuk rehabilitasi untuk pemulihan cedera.

Gerakan-gerakan yang lembut dan terkendali dapat membantu memperkuat otot yang lemah atau terluka, tanpa membebani terlalu banyak pada sendi atau jaringan yang rusak.

Baca Juga: 5 Olahraga Intens yang Bisa Turunkan Berat Badan cuma dalam 5 Menit

Oiya girls, jangan lupa sebelum melakukan program latihan pilates sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter atau instruktur pilates, untuk memastikan bahwa olahraga ini sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan kita, ya.