3. Oatmeal
Oatmeal menempati urutan teratas untuk sarapan berenergi karena mengandung karbohidrat kompleks yang meningkatkan penyerapan serotonin, zat besi, B6, magnesium, dan kromium.
Untuk memulai hari dengan benar, siapkan semangkuk oatmeal dengan irisan pisang dan kacang untuk manfaat tambahan.
Makanan ini akan menstabilkan kadar gula dan meningkatkan dopamin.
Kita bakal kenyang lebih lama, dan suasana hati akan seimbang, deh!
Oatmeal sangat membantu jika kita rentan terhadap perubahan suasana hati.
4. Ikan
Ikan berlemak penuh dengan asam lemak Omega 3, serta vitamin D, B6, dan B12.
Omega mampu melepaskan dopamin yang menurut beberapa orang mirip dengan berhubungan intim dengan seseorang!
Jika kita pengin merasa lebih baik malam ini, cobalah untuk mengonsumsi steak salmon, atau mengonsumsi jenis ikan lainnya.
5. Domba
Baca Juga: 5 Makanan Paling Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Lambung. Jauhi!
Source | : | yourtango |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR