Makanan pedas
Buat penyuka makanan pedas, cuaca panas adalah musuh kita, nih.
Ketika kita makan-makanan pedas, ada kandungan capsaicin yang bisa membuat tubuh kita terasa lebih hangat.
Makanya enggak mengherankan kalau tubuh kita jadi berkeringat untuk menyeimbangkan suhu tubuh.
Masalahnya ketika dimakan saat cuaca panas, keringat dan rasa panas dalam tubuh tersebut bisa bikin tubuh lengket, berbau tak sedap, dehidrasi, hingga bikin tubuh overheat!
Makanan fermentasi
Akan jauh lebih baik kita menghindari makanan fermentasi dulu di cuaca panas, seperti acar, kimchi, atau minuman teh kombucha.
Makanan fermentasi tinggi kandungan sodium atau garam, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Selain itu, makanan fermentasi yang kita konsumsi terlalu banyak bukannya bagus untuk pencernaan, tapi bisa jadi menghambatnya, lho!
Baca Juga: Jakarta Panas, Ini 7 Manfaat Makan Semangka saat Cuaca Panas!
Minuman manis
Siapa yang enggak tergoda buat minum-minuman manis dan dingin?
Namun coba tahan diri untuk enggak minum-minuman manis saat cuaca panas, ya.
Terlalu banyak gula ternyata bisa buat tubuh jadi dehidrasi, sehingga malah bikin kita tersiksa di cuaca panas yang membutuhkan banyak hidrasi.
Lagipula, tingginya kalori pada minuman manis juga enggak bagus untuk kesehatan kita, karena bisa sebabkan obesitas hingga diabetes!
(*)
| Source | : | Doctor NDTV |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR