Ada pula kandungan tryptophan, protein dalam susu yang bisa meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bisa bikin kita bahagia.
3. Teh hijau
Teh hijau ternyata tinggi kandungan serotonin dan dopamin yang bisa bikin kita bahagia terus, lho.
Serotonin sendiri berfungsi untuk menstabilkan mood, sedangkan dopamin memberikan efek bahagia seperti saat kita menerima hadiah menyenangkan dari orang lain.
Enggak heran kalau minum teh hijau bikin kita lebih tenang, rileks, dan bebas stres. Cobain deh!
4. Teh chamomile
Kalau enggak suka minum teh hijau, kita bisa coba minum teh chamomile, girls.
Teh chamomile sendiri secara tradisional dipakai untuk merilekskan tubuh, mengobati insomnia, dan menurunkan kecemasan.
Bahkan, teh chamomile juga dipakai untuk merawat beragam gangguan mental!
Baca Juga: 4 Cara Rumahan Buat Redakan Stres Setelah Lalui Hari yang Melelahkan!
5. Teh jahe
Jangan cuma minum teh jahe saat masuk angin.
| Source | : | Lybrate,Your Mental Health Pal |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR